Selvhjelpsprinsippet

En selvhjelpsgruppe består av mennesker som har behov for å bearbeide eget erkjent livsproblem. Disse møtes og utveksler erfaringer. Hensikten er først og fremst å gjøre noe med sin egen vanskelige livssituasjon, slik at personlig utvikling og vekst blir mulig.

Selvhjelpsmetoden

Selvhjelpsmetoden går ut på at man gjennom aktiv deltakelse våger å velge å ta ansvar og prøver å ta makt over sitt eget liv. Dette fører til mobilisering av egen-styrke og egen-kraft som gir den enkelte mulighet for egen-kontroll og økt selvtillit. På denne måten utløses ressurser og kompetanse som åpner for individuelle avgjørelser i eget liv og muligheter for deltakelse i samfunnet.

Selvhjelpens målsetting

Målet er å oppnå en bedre hverdag. Det grunnleggende for deltakeren blir å våge å gå fra å være mottaker av hjelp, til å ta aktivitet i eget liv. Å våge å stå i en forandring. Spørsmålet blir: Hvordan komme videre? - ikke hvorfor har vi det så ille?

Selvhjelpsprosessen

Tradisjonelt gruppearbeid kjennetegnes oftest av en ovenfra-og-nedad arbeidsprosess, dvs. at man tilfører gruppen læring i form av en gruppeleder, et temahefte, foredrag eller lignende. Det spesielle ved en selvhjelpsgruppe, er at problemet fins i deltakeren, og at bringes frem av den. Ressursen ligger i den enkelte. Hvert gruppemedlem har altså med seg verdifull kunnskap og initiativet må komme innenfra. Selvhjelpsprosessen er vekst nedenfra-og-opp, eller innenfra-og-ut.

Å våge

" Å våge er å miste fotfestet for en stund.

Å ikke våge er å miste seg selv."

-Søren Kierkegaard

Selvhjelp

"Selvhjelp er å ta tak i egne muligheter, finne fram til egne ressurser, ta ansvar for livet sitt og selv styre det i den retning man ønsker. Selvhjelp er å sette i gang en prosess, fra passiv mottaker til aktiv deltaker i eget liv."

Selvhjelpsarbeidet handler om å våge å bli kjent med seg selv, våge å ha det vondt, våge å ha det godt, og å våge å forholde seg til undring og usikkerhet.

Selvhjelpsgrupper

Selvhjelpsgrupper tar utgangspunkt i deltakernes felles problem og behov. Arbeidet i en selvhjelpsgruppe baserer seg på kommunikasjon om tanker, følelser og erfaringer deltakerne har. I en selvhjelpsgruppe opplever man at det settes i gang en gjensidig prosess hvor deltakerne styrker hverandre til å våge å delta i den videre utviklingen.

Forutsetninger for selvhjelpsarbeidet

• Selvhjelp bygger på den enkelte deltakers iboende ressurser
• Selvhjelp tar utgangspunkt i deltakernes erkjente felles problem
• Selvhjelp bygger på at den enkelte deltaker føler et behov for å bearbeide et problem, er motivert og har foretatt et valg om å delta aktivt
• Gruppen bygger på aktiv deltakerrolle, ikke passiv motakkerrolle.
• Gruppen bygger på kommunikasjon om følelser og tanker den enkelte har.
• Gruppene legger opp til vekst for den enkelte innenfra. Ikke ved at det kommer noen utenfra eller ovenfra og skal hjelpe, veilede eller lære opp.